TRIEL CHANTELOUP GYMNASTIQUE VOLONTAIRE

Proposées par Tiphaine, voici deux petites vidéos pour continuer à bouger en douceur en cette période de confinement...

 

Pour bien commencer cette nouvelle semaine :

- Une petite séance d'étirements...

- Une séance dédiée à l'articulation de l'épaule!

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QUELQUES CONSEILS...

Section de Triel-sur-Seine

La tenue

Une tenue adaptée, souple, décente et dans laquelle on est à l'aise pour faire les mouvements (genre pantalon souple et tee shirt).

Les chaussures

Les cours ont lieu dans des salles prêtées par la Municipalité. Seules sont acceptées des chaussures de sport propres réservées pour un usage à l'intérieur des salles. Elles doivent être adaptées à la gym (déplacements rapides) et bien tenir le pied.

L'échauffement

L'échauffement en début de cours est indispensable et permet d'éviter bien des désagréments. Les étirements éliminent en grande partie les risques de courbatures...

La boisson

Un conseil : pensez à prendre une boisson. S'hydrater est très important et participe à éviter les courbatures.

Nous fournissons les tapis mais pensez à prendre une serviette.

 

Par respect pour l'animatrice et les autres participants, nous demandons à nos adhérents

  • d'arriver à l'heure
  • d'éviter les bavardages pendant le cours.

 

 

Ces quelques règles de vie permettront à tous de bénéficier des cours dans les meilleures conditions.

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